Coaching

MEIN FOKUS:

Einführung und Betreuung jugendlicher und älterer Menschen beim Einstieg ins Kraft- und Ausdauertraining. Das Krafttraining ist besonders in diesen beiden Altersgruppen wichtig ! Natürlich betreue und trainiere ich auch alle anderen Altersgruppen 😉

MEIN ZIEL:

Dich soweit zu bringen, dass du ohne meine Hilfe gesund und erfolgreich trainieren kannst !

Vorteile des Trainings:

• hilft bis ins hohe Alter mobil zu sein und damit AKTIV am Leben teilzunehmen
• Muskulatur stärkt das Immunsystem, stabilisiert den Blutzuckerspiegel (Muskulatur = Glykogenspeicher) und schützt vor Knochenbrüchen (stabileres Gehen, beim Sturz kann man sich besser festhalten und abstützen)
• zur Vorbeugung bei Osteoporose
• verbessert die mentale Stärke
• steigert das Selbstbewusstsein
• Hilft ein besseres Bewusstsein für Lebensmittel zu entwickeln („gute“ und „schlechte“ Kalorien)
• …..

Du möchtest etwas verändern…?! dann schicke mir eine Nachricht über Instagram und ich unterstütze dich auf deinem Weg. STEP BY STEP 🙂

Hier noch ein paar Infos:

Du bist bei mir richtig, wenn du….

• auf gesunde Weise Muskulatur aufbauen und fit werden willst
• dein gesamtes Potential ausschöpfen willst
  • wie? durch eine saubere Technik – ich finde es wichtig die Kontraktion im Muskel zu spüren und die Übungen bewusst auszuführen, so entwickelst du gleichzeitig auch ein Gefühl für deinen Körper und für das was er leisten kann
  • die Kombination von Krafttraining/Muskelaufbau und Ausdauer/Kondition macht dich nicht nur für den Alltag fitter, es wirkt sich zudem positiv auf dein Training und deine Regeneration aus
• einen individuellen Trainingsplan willst
  • denn nicht nur deine körperlichen Voraussetzungen sind individuell, aber auch dein Alltag, deine Freizeitaktivitäten und deine Ziele
  • ich erarbeite mit dir einen Trainingsplan, wir berücksichtigen dabei Punkte wie: deine bisherigen sportlichen Aktivitäten, dein Alter (egal ob jung oder alt), deine ggf. körperlichen Einschränkungen, Zeitfaktor
  • mir ist wichtig für dich den optimalen Plan zu erstellen, so kann es vorkommen, dass ich nach einigen Trainingseinheiten den Plan ändere, weil ich merke dass dir die Ausführung immer noch schwer fällt oder du dich bei der Übung unwohl fühlst, es ist wie ein maßgeschneiderter Anzug der seine Zeit braucht und der am Ende ein UNIKAT ist

Du bist bei mir falsch, wenn du…

• Tipps zu Anwendung von Kreatin oder Trainings-Booster und Co willst
• schnell Muskulatur aufbauen willst, ohne Rücksicht auf Verluste und deine Gesundheit